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Hace 1 decada

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He encontrado diferentes versiones de esta dieta. Por una parte, la publicada en ésta página y por otra la que les escribo en la parte inferior. Cúal es la real o la mejor? Otra pregunta, después de finalizada la dieta, cúal debe ser el paso a seguir? es decir qué regimen alimenticio se debe seguir? porque la idea es evitar el efecto "rebote" y evitar recuperar esos kilos. Gracias LUNES Desayuno: Todo el café negro que desees tomar sin azúcar Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees) Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees) MARTES Desayuno: Café negro sin azúcar y una tostada Almuerzo:1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer) Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer) MIÉRCOLES Desayuno: Café negro sin azúcar y una tostada Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer) Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer) JUEVES Desayuno: Café negro sin azúcar y una tostada Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer) Cena: Ensalada de frutas y un yogurt de dieta VIERNES Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin azúcar Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer) Cena: 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees) SABADO Desayuno: Café negro sin azúcar y una tostada Almuerzo: Pollo a la parrilla (todo el que desees comer) Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias DOMINGO Desayuno: Té con limón (caliente o frío) Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees Cena: Lo que desees comer

Escrito en Dieta de los trece días Hace 1 decada

Avatar Alejandra

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