callayea

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callayea

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Hace 1 decada

callayea

HOLA, MI NOMBRE ES CLAUDIA, TENGO 36 AÑOS CON 84 KILOS DE PESO Y CON 148 CM DE ESTATURA, HACEN 7 AÑOS QUE COMENZE CON UN SIDROME ANSIOSO DEPRESIVO, SUBI CASI 35 KILOS Y AHORA ME DEPRIME AUN MAS EL HECHO DE NO PODER BAJAR DE PESO, CUANDO ESTOY CON ALGUN TIPO DE PROBLEMA ME DA POR COMER Y COMER Y COMER, POR OTRA PARTE AHORA MI TRABAJO ES TOTALMETE SEDENTARIO, PASO TODO EL DIA SENTADA, ESTUVE LLENDO A UN PSIQUIATRA, PERO NADA… INCLUSO LOS MEDICAMENTOS QUE ME RECETO ME DABAN HAMBRE, AHORA ME GUSTARIA QUE ALGUIEN ME AYUDE DICIENDOME QUE PUEDO COMER PARA SACIAR EL HABRE SIN ENGORDAR…ES COMO CONTRADICTORIO PERO YA NO SE QUE HACER, LLEGO A MI TRABAJO A LAS 8 DE LA MAÑANA Y SALGO A LAS 19.00 HORAS EN LA TARDE…LLEGO A MI CASA CERCA DE LAS 20.00 HORAS Y CON ANIMOS DE NADA….POR FAVOR ALGUIEN QUE ME ACONCEJE QUE HACER SE LOS AGRADECERIA MUCHISIMO….DESDE YA GRACIAS

Escrito en Cómo dejar de comer por ansiedad Hace 1 decada

dulc21

come pepinos o zanahorias rayadas si quieres con cascara o sin ella,veras que ricos con limoncito, no desanimes es lo mas importante

Hace 1 decada

Karla

Hola Callayea, por más que estés cansada trata de ir al gimnasio, comienza los fines de semana y trata de encontrar el ejercicio adecuado para ti. Por ejemplo, después de probar aeróbicos, full dance, baile, yoga, encontré los pilates y son mi ejercicio favorito, por ellos sí soy capaz de levantarme temprano y llevar un maletón de gym al trabajo. También trata de comer sano, OJO esto no quiere decir que te mates de hambre, sino que aprendas a balancear tus comidas, acompañándolas de verduras y cambiando el tipo de cocción (prefiere las cosas al vapor que las fritas por ejemplo). Igual con tus comidas de media tarde y media mañana, en vez de comer un chocolatín, bebe yogurt, come una barra de granola o una fruta. Suerte, todo te irá bien

Hace 1 decada