kika1
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kika1
First, chicken, beef, fish, beans, or other high-protein foods slow the movement of food from the stomach to the intestine. Slower stomach emptying means you feel full for longer and get hungrier later. Second, protein's gentle, steady effect on blood sugar avoids the quick, steep rise in blood sugar and just as quick hunger-bell-ringing fall that occurs after eating a rapidly digested carbohydrate, like white bread or baked potato. Third, the body uses more energy to digest protein than it does to digest fat or carbohydrate. Halton TL, Hu FB. The effects of high protein diets on thermogenesis, satiety and weight loss: a critical review. J Am Coll Nutr. 2004; 23:373–85.
Lima_15
Hola Kika1. Gracias por tus comentarios pero sería mejor que fuese en español para que todas nuestras lectoras puedan aprovecharlo. Saludos.
kika1
Ayres yo llevo 2 días tambien, seguro bajas los 4 kilos, tenemos que aguantar... toma mucha agua, seguro te dolerá la cabeza una aspirinita... porqué te sentiste mal la vez pasada que sentías.
kika1
Ayer inicié, llevo 2 días, he hecho la dieta varias veces pero hace mucho que no la hago, yo bajo de medidas enormemente no tanto en kilos. Pero eso sí hay que hacer la dieta TAL CUAL sin cambiar, si quitar, esa es la clave! Díganme cómo van.
Jorge
@kika1
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