poliita

¡Conviérte en miembro de nuestra comunidad! Regístrate y podrás comentar en nuestros artículos, compartir tus ideas, interactuar con otras usuarias y participar de todas las promociones y beneficios de Mujeractiva.com

poliita

ha cambiado sus datos

Hace 1 decada

poliita

hola escribo aqui porque la verdad es q no se q hacer... tengo 19 años mido 1,65 y peso 84kg , la gente no me dice nada, excepto mi mama cuando se da cuenta q estoy comiendo mucho ,yo desde chiquita q he intentado bajar de peso, desde hace casi 10 años y lo he logrado pero despues vuelvo a subir . lo q pasa es q yo me siento incomoda con mi cuerpo y aparte q ya estoy empezando a sentir dolor en las rodillas y no se q hacer hace unos meses me hice una dieta y baje 2 kg y despues subi 4 cuando empeze a comer galletas todo el dia, ahora estoy desesperada y frustrada , yo se q puedo lograrlo, pero siento q no puedo ... ahi no se ayudaa! :(

Escrito en Cómo dejar de comer por ansiedad Hace 1 decada

Karla

Hola @poliita lo primero que tienes que hacer es tratar tu ansiedad. Lo segundo, no hagas dietas que matan de hambre, porque el efecto rebote hace que los 2 kilos que bajaste, se conviertan en 2 kilos más de los que tenías al inicio apenas respirar alguno de los alimentos "prohibidos". Agrega a tu dieta frutas y verduras, deja de tomas bebidas gaseosas y de comer fritangas y pastelitos (solo hazlo en ocasiones especiales) y cambia la cocción de tus alimentos (en vez de freirlos, cócelos o hazlos a la plancha).La actividad física también es muy importante, encuentra un deporte o un ejercicio que te guste y practícalo. Mucha suerte! con estos tips no hay pierde y bajarás de peso.

Hace 1 decada