Mujer Activa. La comunidad de mujeres online

Todos lo nuevo involucra sacrificio, disciplina y compromiso. Para mí, que no tengo la costumbre de hacer ejercicios todo el tiempo, también resulta complicado acostumbrarme a una rutina especial y estoy seguro de que si tu tampoco tienes la costum... Leer más

A veces comenzamos esforzadas dietas para perder algunos kilitos porque queremos ser como esa actriz o modelo que vimos en algún programa de televisión. Sin embargo, nos damos cuenta que por más que los perdemos, no lo hacemos en las zonas que nos... Leer más

No es un secreto que el trabajo es una de las mayores causas de estrés. Estar encerrada en una oficina por ocho o más horas al día hace que cualquiera acumule tensión al final de la jornada laboral. Puede parecer exagerado, pero tu cuerpo necesit... Leer más

¿Te ha dado aire en el cuello, has hecho algún mal movimiento o has estado en mala postura por mucho tiempo? Elimina las contracturas del cuello con estos ejercicios que te paso a continuación. No hay cosa más dolorosa que una contractura musc... Leer más

Todos los domingos te escuchas a ti misma diciéndote: “mañana comenzaré con mi nueva rutina de ejercicio”. Ya pasaron meses de la primera vez de aquello y tu mayor logro se reduce a unos cinco minutos de estiramiento y a un par de vueltas a la... Leer más

¿Cansada de esa pancita? Solo necesitas de un par de mancuernas para deshacerte de ella a través de unas efectivas rutinas de abdominales. ¿Quieres saber cuáles son? Aquí te lo decimos. Creo que la tortura de toda mujer a partir de los 30... Leer más

El cuerpo en forma de pera, u obesidad ginoide, es una condición que suele acomplejar a muchas mujeres. La mala alimentación y la falta de actividad física son factores que de alguna manera influyen en la acumulación de grasa en la parte baja del... Leer más

Las zapatillas de aerobic están especialmente diseñadas para realizar esta actividad. Te preguntarás cuál es la gran diferencia con otro tipo de zapatillas (de running o de tennis por ejemplo) y porqué puede ser tan importante que necesites un c... Leer más

Si lo que buscas es adelgazar, entonces debes considerar la natación como la mejor opción para bajar esos kilos de más y complementarla con una dieta adecuada. No te pierdas, a continuación, las mejores rutinas y los alimentos ideales para lograr... Leer más

El método pilates fue creado en los años 20 por Joseph Pilates. Esta disciplina mezcla el yoga y las artes marciales. Hace algunos años los principales seguidores de este deporte eran celebrities, como Madonna, Julia Roberts o Jodie Foster, sin em... Leer más