Mujer Activa. La comunidad de mujeres online

Siempre hemos sabido que hacer ejercicio es altamente beneficioso cuando se trata de mejorar la circulación de la sangre; también sabemos lo efectivo que resulta para nuestro sistema cardiovascular, así como cuando tratamos la obesidad u otros pro... Leer más

Los esfuerzos que se hacen cuando se desea conseguir tener un estado físico adecuado a muchos solamente nos hacen pensar en un buen abdomen, brazos y piernas fuertes o hasta unos glúteos endurecidos, pero hay que saber que cuando se entrena o se ha... Leer más

Las calles de muchas ciudades ya se tornan iluminadas por un radiante sol, y es que la última estación del año a llegado con gran fuerza a nuestros  días, poco a poco vamos entrando  al  verano y ya es tiempo de que empieces a pensar en el cui... Leer más

Al iniciar nuestro trote diario sabemos los beneficios que éste traerá a nuestra salud, razón por la cual, muchas personas lo han convertido en un complemento ideal para sus vidas y para la mejor conservación de ellas. Pero lo que ocurre c... Leer más

Uno de los errores más comunes que cometen las personas luego de realizar sus ejercicios, es querer reponer las calorías y energías quemadas, sirviéndose suculentos y excesivos alimentos que lo único que harán será echar por tierra todo lo gan... Leer más

El parto es un momento decisivo y que llena de ansiedad a muchas mamás, especialmente si son primerizas. Es cierto que el trabajo físico del parto se compara al trabajo físico realizado por un competidor olímpico, y así como un deportista de alt... Leer más

Una  buena opción cuando no tenemos tiempo para asistir al gym es cumplir con una rutina en casa de acuerdo a nuestro tiempo disponible. Aquí te mostramos una rutina de ejercicios de quince minutos diarios para mantenerte en forma. CALENTAM... Leer más

Es muy común pensar que para realizar ejercicios es necesario salir de casa o inscribirse en el gimnasio. Si se trata de ejercicio cardiovascular como trotar o montar bicicleta es probable que sea cierto, a no ser que se cuente con máquinas como un... Leer más

A nadie le gusta que al saludar a la distancia se nos vea el brazo colgando, mucho menos en verano, que usamos polos más reveladores. Denise Austin ofrece esta fácil rutina de 2 movimientos que realizada durante 3 semanas te dará unos brazos much... Leer más

Ahora que el verano está más cerca de nosotras, realizando esta rutina de ejercicios de 10 minutos diariamente podemos quemar hasta 150 calorías cada día. Este esta rutina es ideal para modelarnos un abdomen firme que nos permitirá lucir nuestro... Leer más