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Hola a todas, aqui no hay merienda, de acuerdo a lo que haya leido, Ayer termine la dieta, la hice al pie de la letra y solo baje 3 kilos, pero me siento bien, Para Marcek los desayunos son de 8 a 9 am, almuerzo o comida de 11.30 a 1 y cena entre 6 a 7.30, suerte a lo que estan comenzando, a lo mejor me falto un poco de ejercio, saludos a todos y ánimo que despues que hagas esta dieta empiezas a pensar antes de meterte algo en la boca.

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Hola a todas, voy por los diez días y solo he bajado 3 kilitos, ayer en lugar de comer 7 rodajas de jamon me comi 2 salchicas, será por eso que no he bajado más????? siento cansadas las piernas, alguien podría decirme que debo hacer para seguir bajando por favorrrrr, saludos a todos y a todas

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Hola Erika, en eso he estado pensando, que hago cuando termine mi dieta?, ya llevo 3 kilos no quiero pensar con un rebote, y estuve leyendo algunas cosas sobre este tema y he encontrado de que se debería hacer una dieta de mantenimiento, osea, de por vida :(:(:(, pero alguna chicas de aqui han hecho su vida normal y no han engordado y las que han engordado es porque han salido embarazada, Felicidades por tener fuerza de voluntad,pero cuanto bajaste? saludos!!!!

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Gracias erika,ya estoy en el 5to día y ya he bajado 2 kilos y ya se me ve la diferencia YUPIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!

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Erika y se puede tomar edulcorante??

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Erika, hoy voy por el 4to día, empece con 77 kilos y segun el peso he bajado 1 kilo, pero el almuerzo de hoy ha sido solo zanahoria, un huevo(lo sustitui por una racion pequeña de pescado ) y 5 lonjas de jamon, no había mucha combimación en las comidas pero me la comi igual jejej, pero luego me trajeron unos tomates cherry manzanso, esos tomates pequeñitos y zunnnn me los comi todos :(, no se si tendra consecuencias......Y para los nuevos les puedo decir que no tengan miedo por la dieta, ya que comes mucho vegetales y legumbres y eso son ricos en vitaminas, me siento super..Suerte!!!

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Erika, cuántos días llevas haciendo la dieta y cuànto kilos haz bajado? la haz hecho al pie de la letra o te haz salido de ella, cuèntame por favor

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Hola empece hoy la dieta, pero me he mareado casi todo el día, nauseas y poco dolor de cabeza, esto es normal, agradezco sus comentarios

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Alguien que me diga cómo llegar al foro de las dieta de los 13 días, por favorrrrrrr, estoy pérdida

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Hola, alguien podría decirme que tipos de verduras se come el primer día, gracias

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Hola chicas, despues de leer casi tooooodo los comentarios me he animado mucho en hacerla, pero le cuento que aquellas que no tienen suficiente fuerza de voluntad deberían tomar SIBUTRAMINA, que no es más que un medicamento para suprimir el apetito, yo lo tomo por 6 meses y me mantuve flaca, pero ya no puedo tomarlo por mas de ese tiempo, se lo puedes pedir a cualquier medico o nutricionista y no tiene efectos secundario, en algunos paises necesitan recipes en otro no, el problema es mantenerse despues que se esta flaca, ese es el verdadero problema, pero ese es otro cuenta..... Animo para las que vamos a comenzarla, SI SE PUEDE!!!!