Mujer Activa. La comunidad de mujeres online

El cuerpo en forma de pera, u obesidad ginoide, es una condición que suele acomplejar a muchas mujeres. La mala alimentación y la falta de actividad física son factores que de alguna manera influyen en la acumulación de grasa en la parte baja del... Leer más

Las zapatillas de aerobic están especialmente diseñadas para realizar esta actividad. Te preguntarás cuál es la gran diferencia con otro tipo de zapatillas (de running o de tennis por ejemplo) y porqué puede ser tan importante que necesites un c... Leer más

Si lo que buscas es adelgazar, entonces debes considerar la natación como la mejor opción para bajar esos kilos de más y complementarla con una dieta adecuada. No te pierdas, a continuación, las mejores rutinas y los alimentos ideales para lograr... Leer más

El método pilates fue creado en los años 20 por Joseph Pilates. Esta disciplina mezcla el yoga y las artes marciales. Hace algunos años los principales seguidores de este deporte eran celebrities, como Madonna, Julia Roberts o Jodie Foster, sin em... Leer más

Se acerca el verano y todas querremos lucir unos hombros hermosos y bien torneados, además de tenerlos libres del estrés y el sedentarismo. Tonifícalos con simples ejercicios que a continuación te daré en esta nota. Una de las dolencias q... Leer más

Soy de las personas menos deportistas del planeta. No entendía porqué mis amigas corrían o iban al gimnasio en vez de ir al cine o a comer un helado. Ellas me decían que prácticamente su cuerpo les pide ejercitarse y que desde que comenzaron a h... Leer más

Por fin me decidí en comprar una caminadora. Hace meses que quiero hacer ejercicios, meterme a un gimnasio o clases de baile, pero, simplemente, ¡no tengo tiempo! La caminadora me pareció la opción perfecta para quitarme de una vez todas las excu... Leer más

Si empiezas a sentir pequeños y fastidiosos dolores en la espalda, brazos y manos, hagas o no esfuerzo, o bajas de peso sin razón alguna, es mejor que sepas qué es la y cómo tratarla. Acude al médico, cambia tu ritmo de vida consumiendo producto... Leer más

El yoga es una disciplina oriental que ha logrado traspasar la moda y se ha transformado en una de las técnicas de ejercicio más practicadas. He comprobado sus beneficios y para mí, se resumen en una combinación de relajación, mejoramiento de la... Leer más

La ansiedad es uno de los problemas psicológicos más frecuentes en las sociedades modernas. Ante los problemas a los que nos enfrentamos hoy en día, como el compaginar trabajo y familia, y en algunos países además enfrentarnos a la crisis, ocas... Leer más