Mujer Activa. La comunidad de mujeres online

La menopausia no es una enfermedad ni motivo para sentirnos mal, es más bien una etapa de la vida. Es el periodo en el que termina la fase reproductiva de la mujer y en la que comienzan otros cambios. Una vez que termina la menstruación se consi... Leer más

Para cuidar la salud de nuestro corazón, nada mejor que realizar un ejercicio físico moderado. Si ha pasado mucho tiempo desde la última vez que practicaste algún deporte, tienes sobrepeso, enfermedades reumáticas o de corazón, entonces lo má... Leer más

Sin duda, la actividad física es necesaria para bajar de peso y nadie pone en entredicho que la natación es uno de los ejercicios más completos, afirmando y moldeando nuestra figura al hacernos trabajar todos los músculos. Sin embargo, una bue... Leer más

Una de las cosas que más nos obsesiona a las chicas es el tener un trasero bien formado. Lastimosamente con el paso de los años y la vida sedentaria (producto de nuestra vida laboral), terminamos por perder rápidamente la forma y subir desproporci... Leer más

Muchas veces, al realizar algún ejercicio, se nos presenta un dolor muscular y por esa razón dejamos de realizar actividad física, sin saber que existe un remedio que no solo nos aliviará el malestar, sino que ubicando la raíz del dolor mediant... Leer más

¿Haz considerado practicar boxeo para mantenerte en forma? Lo pregunto porque desde que Kina Malpartida se convirtió en Campeona Mundial de Peso Superpluma, el interés por este deporte se incrementó en la mujeres que ahora ven en este deporte una... Leer más

Uno de los deportes que más lauros y alegrías le ha traído a Perú es también una de las disciplinas más completas que podemos practicar si deseamos mantenernos en forma, eliminar el estrés y pasar un buen momento de camaradería. Me refiero al... Leer más

Alguna vez te has preguntado ¿cómo algunas personas se mantienen en forma mientras tu sigues engordando comiendo exactamente lo mismo? Pues el secreto para mantenerse en forma es simplemente conociendo cuáles son los ejercicios que queman más cal... Leer más

Muslos y glúteos forman parte de las zonas consideradas "peligrosas" cuando se trata de cuidar nuestra figura. Lamentablemente (y más aún con el paso de los años), en el cuerpo femenino se tiende a acumular grasa en ese área, con la consecuente ... Leer más

Para evitar que nuestro busto sufra los efectos de la gravedad por el paso del tiempo, o la maternidad, debemos ejercitar los músculos del pecho regularmente. Esto lo podemos hacer tanto en el gimnasio levantando pesas, como en casa practicando algu... Leer más