ymonzong

¡Conviérte en miembro de nuestra comunidad! Regístrate y podrás comentar en nuestros artículos, compartir tus ideas, interactuar con otras usuarias y participar de todas las promociones y beneficios de Mujeractiva.com

ymonzong

Solo con una resonancia magnética podrás tener el 100% de certeza

Escrito en Cómo tratar una hernia discal Hace 1 decada

carlav75pe

Hola ymonzong, gracias por tu consejo. De hecho, esta prueba es bastante falible. Saludos.

Hace 1 decada

ymonzong

Hola, yo tengo 3 hernias en la zona lumbar, y hasta ahora me ha funcionado el perder un poco de peso, descontracturame la espalda con masajes relajantes y hacer ejercicios que fortalezcan la espalda. Ponte boca abajo y levanta tu pierna derecha, de forma recta 5 veces y luego la izquierda 5 veces, realiza sesiones de 5 por 5 por cada pierna. Y después realiza otro levantamiento de pierna (tmb bocabajo), pero flexionando la pierna hacia tu esplada.... realiza éste ejercicio tmb en sesiones de 5 por 5. Si te fijas, éstos ejercicios simulan un poco a algunos movimientos que se practican en el nado. Lo mejor que puedes hacer es natación, sin embargo no todos tenemos las posibilidades de practicar éste deporte de forma diaria. El orbitrek es un tipo de bicicleta que fortalece tu espalada y tus piernas.... tmb podrías intentar eso en casa..... como complementos alimenticios serían el colágeno hidrolizado ó la glucosamina y tener una dieta rica en vitamina A, D y E. Como antinflamatorio, pues hay "n" productos en el mercado, sin embargo, sientes una gran mejoría si tienes de cabecera un calcetín relleno de arroz.... solo calientalo cuando sientas dolor por 2 mins en el horno de microondas y póntelo en la zona que te duele por las noches... Bueno me despido y espero que de algo te sirva ésto. Saludos!!

Escrito en Cómo tratar una hernia discal Hace 1 decada